Hier findest du die besten Yoga- und Pilates-Workouts, die dir und deiner Seele gut tun, aber trotzdem einen tollen Effekt auf deinen Body haben.

Außerdem haben wir dir tolle Anleitungsvideos zusammen gestellt, die dir zeigen, wie du deine Faszien richtig in Schwung bekommst und deinen Körper richtig dehnst. Unsere Trainerin Ulrike zeigt dir genau wie du deine Tiefenmuskulatur mit der Rolle und auch ohne Gerät richtig aktivierst. Und Diarra gibt dir Tipps, welche Dehnübungen für welche Körperpartie am besten geeignet ist.

Stell dir dein Training einfach selbst zusammen und trainiere das, was dir in diesem Moment gut tut.

Auch Einsteiger können sich an dieses Programm wagen.