6D™ SLIDING ist ein innovatives, funktionelles Kraft- und Ausdauertraining. Mit deinen zwei Slidern bewegst du dich in 6 verschiedene Bewegungsrichtungen und trainierst Kraft, Koordination, Stabilität und dein Gleichgewicht. Nach dem Workout hat unsere Trainerin Franzi einen Fokusblock für dich vorbereitet - du trainierst 8 Runden mit 20 Sekunden Belastung und nur 10 Sekunden Pause. Bei der Folgenauswahl gibt es noch weitere Fokusblöcke für dich. Ein Video zur richtigen Anwendung deines neuen Traininggeräts für dein Ganzkörpertraining findest du du hier unter der Beschreibung. Versuche es und schlitter zum Trainingserfolg!

Das Thema dieses Fokusblocks ist Face Down mit der Übung Push up, slide through. Arme, Rücken und Stabilität stehen dabei im Vordergrund. Bei jedem Fokusblock heißt es Zähne zusammenbeißen und powern - 8 Runden mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Das Workout und das Cool Down kennst Du schon aus den Folgen 1 & 2.