Verletzungen, Bewegungsmangel und Fehlhaltungen - Knieschmerzen entstehen häufig durch zu hohe Zugspannungen und Dysbalancen in den umliegenden Muskeln und Faszien. In diesem Modul arbeitest du daher an der Stabilisierung deines Kniegelenks. Neben einfachen Bewegungsübungen - fließend, harmonisch, federnd, dehnend - zeigt dir Ulrike, wie du die Oberschenkelaußen, -innen und -rückseite effektiv mit der Faszienrolle massieren kannst. Führe die Übungen regelmäßig durch und spüre nach und nach den Fortschritt.