Faszientraining: Hüfte

Mit der Faszienrolle zu mehr Mobilität und Beweglichkeit

13:36
Level:
Einsteiger
Kategorien:
Gesunder Körper, How To
Ulrike

Mangelnde Bewegung, stundenlanges Sitzen und fehlende Dehnung des Hüftbeugers sowie Kraftdefizite der hüftumgebenden Muskulatur sind Gift für deine Hüfte. Fehlende Hüftmobilität kann Beschwerden im Knie auslösen und stellt eine Hauptursache für Rückenschmerzen dar. In diesem Modul arbeitest du daher an der Beweglichkeit deiner Hüfte. Neben einfachen Bewegungsübungen - fließend, harmonisch, federnd, dehnend - zeigt dir Ulrike, wie du Hüftbeuger und Co. effektiv mit der Faszienrolle massieren kannst. Führe die Übungen regelmäßig durch und spüre nach und nach den Fortschritt.

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