Faszientraining: Knie

Sag tschüss zu deinen Verspannungen

10:17
Level:
Einsteiger
Kategorien:
Gesunder Körper, How To
Ulrike

Verletzungen, Bewegungsmangel und Fehlhaltungen - Knieschmerzen entstehen häufig durch zu hohe Zugspannungen und Dysbalancen in den umliegenden Muskeln und Faszien. In diesem Modul arbeitest du daher an der Stabilisierung deines Kniegelenks. Neben einfachen Bewegungsübungen - fließend, harmonisch, federnd, dehnend - zeigt dir Ulrike, wie du die Oberschenkelaußen, -innen und -rückseite effektiv mit der Faszienrolle massieren kannst. Führe die Übungen regelmäßig durch und spüre nach und nach den Fortschritt.

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