Die Muskulatur rund um das Schambein ist der Schlüssel zu all unseren Bewegungen. Ein stabiler und aktiver Beckenboden hilft dir dabei, die Körperhaltung, das Gleichgewicht und die harmonische Koordination zu verbessern. Wie alle Muskeln, wird auch die Beckenbodenmuskulatur im Laufe der Zeit schwächer. Um dem entgegenzuwirken zeigt dir Ulrike einfache und schonende Übungen, wie du deinen Beckenboden aktivieren und stärken kannst. Alles was du dafür brauchst, sind Faszienrolle und -ball und schon kann es losgehen!