6D Sliding Crew
Aufrechter Stand, Fußballen auf den Slidern, Füße geschlossen. Slide mit einem Fuß nach außen in eine schulterbreite Position, Füße zeigen nach außen. Schiebe das Gesäß nach hinten und gehe tief in die Hocke, führe dabei die Arme nach vorne. Aktiviere deine Gesäßmuskulatur und kehre in die Ausgangsposition zurück. Wechsle anschließend die Seite. Benutze die Arme als Gegengewicht.
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