Rückenschmerzen gezielt vorbeugen! Die speziell auf die Hals- und Brustwirbelsäule ausgelegten Übungen stärken diese Bereiche und wirken nachweislich!

Die Schwerkraft wird für die Halswirbelsäulen-Kräftigung genutzt. Der Schwerpunkt bei dieser Folge liegt in der Körperhaltung im Stehen. Abschließende Dehnungübungen runden das Programm ab.