Du magst es kurz und intensiv? Dann bist du bei Tabata genau richtig. Vom gleichnamigen Wissenschaftler entwickelt, heizt das Training die Fettverbrennung binnen weniger Minuten an. Unglaublich, aber wahr: 240 Sekunden Tabata sind so effektiv wie eine Stunde Schwitzen im Fitnessstudio. Dabei wechseln sich 20 Sekunden intensiver Belastung mit zehn Sekunden Pause ab.