Athletic Step - Folge 1

Ohne Choreographie und Knoten im Kopf.

42:41
Level:
Fortgeschrittene
Kategorien:
Bodyshaping, Muskelaufbau
Juliane

Step Aerobic war gestern! Athletic Step verbindet das beliebte Herz-Kreislauftraining mit neuen funktionalen Übungen auf dem Stepper. So trainierst du effizient den ganzen Körper, und dass allein mit deinem Körpergewicht. Dabei verbesserst du nicht nur deine Koordination, sondern auch deine Dynamik und Agilität. Neben Squats, Lunges und Wechselsprüngen erwarten dich Übungen wie Plank, Push ups und Burpees. Das Cool Down besteht aus verschiedenen Mobilisierungs- und Dehnübungen. Versuche die Übungen so intensiv und kraftvoll wie möglich durchzuführen - es wird aber auch immer eine leichtere Alternative geben. Achte darauf immer mit dem ganzen Fuß und der ganzen Hand auf dem Stepper zu sein. Gib alles und viel Spaß!

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