Faszientraining: Wade, Sprunggelenk

Das Training zur Aktivierung deiner Waden und Sprunggelenke

8:48
Level:
Einsteiger
Kategorien:
Gesunder Körper, How To
Ulrike

Durch übermäßiges Sitzen, ungünstige Laufmechanik oder das Tragen von gepolsterten Schuhen sind unsere Waden häufig sehr verspannt und die Sprunggelenke instabil.Das führt schnell zu Problemen und Verletzungen im darüber liegenden Bewegungsapparat. In diesem Modul arbeitest du daher an der Mobilisierung von Fußgelenk und Wade. Neben einfachen Bewegungsübungen - fließend, harmonisch, federnd, dehnend - zeigt dir Ulrike, wie du deine Waden- und Schienbeinmuskulatur mit der Faszienrolle massieren kannst. Führe die Übungen regelmäßig durch und spüre nach und nach den Fortschritt.

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