Faszientraining: Plantar

Aktiviere deine Fußfaszien

6:34
Level:
Einsteiger
Kategorien:
Gesunder Körper, How To
Ulrike

Unsere Füße werden im Alltag stark beansprucht und deswegen sind die Fußfaszien oft verspannt. Was Auswirkungen auf den ganzen Körper haben kann. Hinzu kommt, dass Schuhe unseren Füßen oft die ganze Arbeit abnehmen, sodass unsere Füße mit der Zeit immer schwächer werden und den Belastungen nicht mehr gewachsen sind. In diesem Modul arbeitest du daher an der Mobilisierung und Aktivierung deiner Füße. Neben einfachen Bewegungsübungen - fließend, harmonisch, federnd, dehnend - zeigt dir Ulrike, wie du die Fußsohle mit Mini-Faszienrolle und Ball massieren kannst. Führe die Übungen regelmäßig durch und spüre nach und nach den Fortschritt.

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