Faszientraining: Lendenwirbelsäule

Zur Entspannung deiner unteren Rückenmuskulatur

13:08
Level:
Einsteiger
Kategorien:
How To, Body & Mind
Ulrike

Was noch immer viele nicht wissen, ist, dass 80% aller Rückenprobleme durch die Faszien ausgelöst werden. In diesem Modul kannst du genau an der Wurzel des Problems ansetzen: Richte dir eine Faszienrolle, eine Hantel, einen Duo-Ball und einen herkömmlichen Stuhl her. Durch gezielte Beugungen, Kreisbewegungen und wippende Moves kannst du deinen unteren Rücken effektiv dehnen und entspannen. Mit einfachen Übungen kannst du so unangenehme Rückenschmerzen bekämpfen und deinen Wohlfühlfaktor erheblich steigern!

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